Od czego zacząć rozszerzanie diety dziecka? Czy i co w ogóle powinno jeść maleństwo, a czego w jego diecie lepiej unikać? Jak zadbać o to, aby jego menu było jak najbardziej urozmaicone? Kiedy wprowadzać kolejne smaki i ile różnorodnych posiłków powinno jeść Twoje dziecko? Te i inne pytania stanowią prawdziwą zagwozdkę dla bardzo wielu młodych mam. Jak zatem sobie pomóc? Co zrobić, aby ze spokojną głową przystąpić do rozszerzania diety niemowlaka? Czy w ogóle menu niemowlaka karmionego piersią powinno być inne niż menu niemowlaka karmionego sztuczną modyfikowaną mieszanką? Tutaj przychodzą nam z pomocą liczne książki i poradniki, a także specjalistyczne artykuły poświęcone właśnie tematyce rozszerzania diety dziecka. Z pewnością menu maleństwa powinno być bogate w różnego rodzaju składniki odżywcze i jak najbardziej urozmaicone, ale równocześnie musi być zdrowe i o właściwej kaloryczności. W końcu chyba nie zależy nam na wychowaniu małych grubasków. Menu niemowlaka powinno się składać z odpowiedniej ilości posiłków w ciągu dnia – przy czym zazwyczaj zaleca się, aby było to od pięciu do maksymalnie sześciu posiłków dziennie. Pomiędzy posiłkami dziecko nie powinno nic podjadać, bo to właśnie najczęściej okazuje się być przyczyną otyłości naszych maluszków. Ponadto należy zapewnić dziecku jak najbardziej optymalną ilość ruchu w ciągu dnia, aby energia, którą dostarczyliśmy im wraz z pożywieniem została w odpowiedni sposób spożytkowana, a dzieci miały szanse na zgubienie wszelkich zbędnych kalorii.
Pamiętaj, że każde dziecko może mieć nieco inne zapotrzebowanie kaloryczne, a tym samym jego dieta może wyglądać nieco inaczej niż pozostałych. Z pewnością w menu każdego dziecka musi się znaleźć odpowiednia ilość warzyw, owoców, mięsa i nabiału, tak aby zapewnić mu wszystko czego potrzebuje dla zdrowego rozwoju. Dieta, tak jak każdego z nas musi być odpowiednio zbilansowana i zawierać właściwą ilość węglowodanów, białka i tłuszczy. Nie można również zapominać o właściwej suplementacji maluszków, przy czym u najmniejszych dzieci wystarczy podawać samą witaminę D, chyba, że nasz lekarz zaleci inaczej. Natomiast starsze dzieci i młodzież warto suplementować przy pomocy kapsułek, zawierających różnego rodzaju witaminy i kwasy tłuszczowe. Zatem menu niemowlaka karmionego piersią powinno oczywiście w dalszej mierze opierać się głównie na mleku mamy, ale poza tym musi składać się z odpowiedniej liczby właściwie zbilansowanych pokarmów stałych. Ponadto nie należy zapominać o suplementacji maluszków i dostarczać mu codziennie odpowiednią dawkę witaminy D, a jeśli lekarz zalecił inaczej to jeszcze z innych, dodatkowych witamin. Wszystkie te kwestie trzeba mieć na uwadze, jeśli chcemy właściwie zadbać o dietę naszego maleństwa. Pamiętaj, nie bój się pytać i jeśli wciąż coś Cię zastanawia szukaj odpowiedzi na swoje pytania. W końcu specjaliści w tak ważnych kwestiach dla optymalnego rozwoju nowego pokolenia powinni z radością służyć nam radą i pomocą, i zapewne tak jest trzeba tylko umieć sięgnąć po pomocną dłoń.
