Odpowiednie planowanie diety niemowlaka powinno być jak najbardziej świadome. Z uwagi na to powinniśmy zagłębić się w ten temat. Ogromną pomocą mogą być książki dotyczące tej dziedziny. Im bardziej szczegółowe tym lepiej. Zazwyczaj znajdziemy w nich opisy poszczególnych etapów. Należy stosować się do zaleceń wydawanych przez organizacje zajmujące się zdrowiem. Źródłem porad może być również lekarz pediatra. Mamy możliwość skonsultowania z nim wszelkich zmian. Oczywiście etap rozszerzania diety może nastąpić w różnym wieku. Zależy to jedynie od aktualnego rozwoju malucha. Z tego powodu warto dokładnie obserwować jego nowe umiejętności i prawidłowo interpretować poszczególne oznaki gotowości. Jeśli chodzi o karmienie piersią a wprowadzanie nowych pokarmów nie powinniśmy się tego obawiać. Oba sposoby żywienia muszą początkowo współistnieć. Mleko matki zapewnia idealne proporcje składników odżywczych niezbędnych dla dziecka. Równocześnie nie musimy obawiać się ewentualnych niedoborów witamin i minerałów. Jest to podstawą diety dziecka, aż do szóstego miesiąca. Jednak w późniejszym czasie również możemy kontynuować karmienie piersią. Zależy to jedynie od naszej indywidualnej decyzji. Samo poszerzanie jadłospisu należy rozpocząć stopniowo. Na samym początku będą to jedynie niewielkie dawki. Z uwagi na to, nie należy przygotowywać zbyt dużej ilości dań. Warzywa zielone sprawdzą się idealnie jeśli będziemy chcieli rozpocząć cały proces. Ich trawienie nie stanowi problemu. Dzięki temu nie obciąża zbyt mocno delikatnego układu pokarmowego niemowlaka. Należy pamiętać, że musi przestawić się na nowy tryb funkcjonowania i dostosować się do kolejnej roli. Rozkład substancji zawartych w roślinach jest nieco inny niż w przypadku tych czerpanych z mleka. Z uwagi na to niewielkie stopniowo wprowadzane dawki będą idealnym wyborem. Z czasem możemy sięgnąć po pozostałe warzywa. Ziemniaki sprawdzą się idealnie jako uzupełnienie lekkich zupek. Zapewnią sytość na wiele godzin. Podobną rolę pełnią kaszki. Mamy ogromny dostęp do różnych typów. Z tego powodu ich konsystencję i skład jesteśmy w stanie dopasować do naszych aktualnych wymagań. W kwestii komponowania dań warto postawić na różnorodność. Dzięki temu cały jadłospis będzie pełnowartościowy i nie doprowadzimy do powstania ewentualnych braków. Jest to szczególnie istotne po wyeliminowaniu mleka i produktów wzbogacanych. Ogromną rolę odgrywają również owoce. Są cennym źródłem witamin. Jednak równocześnie zawierają cukier, który nie jest wskazany w zbyt dużych ilościach. Z tego powodu nie możemy przesadzać z wielkością porcji. Warto świadomie określić jakie dawki będą odpowiednie w diecie dziecka. Ewentualne wątpliwości możemy skonsultować z lekarzem. Owoce mogą być dodatkiem do kaszek i potraw na słodko. Dzięki temu maluch znacznie łatwiej przekona się do regularnego jedzenia zdrowych rzeczy. Warto również kontrolować reakcje organizmu na wprowadzane pokarmy. W przypadku jakichkolwiek alergii powinniśmy wykluczyć produkt z jadłospisu.
