Prawidłowe planowanie jadłospisu dziecka jest niezwykle ważne już we wczesnych miesiącach. Oczywiście przez pół roku powinniśmy bazować jedynie na mleku. Jest to idealne źródło substancji odżywczych i sprawdza się doskonale. Jednak mimo to powinniśmy zdobyć przynajmniej podstawową wiedzę w kwestii dietetyki. Pozwoli nam to znacznie lepiej rozplanować cały proces rozszerzania diety. Wbrew pozorom nie jest to takie łatwe. Istnieją ogólne zalecenia obejmujące również wiek dziecka. Jednak nie powinniśmy traktować tego jako reguł. Każdy maluch rozwija się w swoim tempie. Z uwagi na to o wiele lepiej sprawdza się dokładne obserwowanie jego potrzeb i ewentualnej gotowości. Pierwszym sygnałem dla rodzica powinno być opanowanie stabilnego siedzenia. W takim przypadku możemy mieć pewność, że układ pokarmowy będzie utrzymany w dobrej pozycji w trakcie jedzenia. Istotne jest również, aby jelita były przygotowane na czerpanie energii z nowej formy pożywienia. Kosmki jelitowe powinny być już dojrzałe. Dzięki temu wszystkie cenne substancje będą wchłaniane w prawidłowy sposób. Rozszerzanie diety dziecka karmionego mlekiem modyfikowanym zazwyczaj zaczyna się w okolicy szóstego miesiąca. Jednak nie należy się z tym śpieszyć. Wszystkie zmiany powinny być stopniowe i bardzo powolne. Tylko wtedy maluch przebrnie przez cały proces bez większych problemów. Na samym początku zaleca się zazwyczaj lekkie warzywa w formie gotowanej. Oczywiście muszą być poddane odpowiedniej obróbce. Dokładne rozdrobnienie i zmiksowanie jest tu niezbędne. Szczególnie przed pojawieniem się pierwszych zębów. Płynna konsystencja jest naturalna dla niemowlaka i nie będzie stanowiła żadnego problemu w trakcie jedzenia. Równocześnie kluczowe jest dopasowanie optymalnej dawki. Maluch z pewnością da nam znać jeśli będzie miał już dość. Jednak nie należy przesadzać z objętością posiłków. Powinny być jedynie niewielkim dodatkiem w trakcie dnia. Nadal należy bazować na mleku, które zawiera wszystkie niezbędne składniki odżywcze w idealnych proporcjach. Z czasem możemy sięgać po kolejne warzywa i łączyć je ze sobą. Istotne jest jedynie, aby unikać ciężkostrawnych produktów, które wymagają długiego trawienie. Młody układ pokarmowy nie jest jeszcze na to gotowy. Mięso i jajka możemy podawać już w siódmym miesiącu. Są z pewnością doskonałym źródłem białka w diecie. Zawierają cały komplet aminokwasów w idealnych proporcjach. Z uwagi na to warto wprowadzać je do poszczególnych potraw. Szczególnie dobrze sprawdzą się w zupach. Jednak nie należy przesadzać z ich ilością. Mają stanowić jedynie urozmaicenie. Jako bardziej słodkie posiłki możemy zastosować kaszki z owocami. Ich ilość musi być ograniczona. Wynika to z dużej zawartości cukrów. Warto również kontrolować sumę witamin w całym jadłospisie. Stawiając na różnorodność produktów zyskujemy gwarancję, że niczego nie przeoczymy i nie doprowadzimy do ewentualnych niedoborów. Z tego powodu istotne jest, aby wykorzystywać wiele gatunków warzyw i owoców w przygotowywanych posiłkach.
