Prawidłowe żywienie powinno być bardzo dobrze przemyślane. Z tego powodu konstruowanie diety nie może być przypadkowe. W zależności od wieku dziecka powinniśmy trzymać się określonych zasad. Da nam to gwarancję, że dobrze planujemy posiłki. Szczególną rolę odgrywa to w przypadku niemowlaków. Etap wprowadzania nowych produktów może łączyć się z wieloma pytaniami i wątpliwościami. Na samym początku warto zasięgnąć rady lekarza. Ogromną pomocą mogą być również książki poświęcone tej tematyce. Najważniejsze jest, aby zaznajomić się z podstawowymi informacjami na ten temat. Wiedza z dziedziny żywienia dzieci będzie niezbędna, aby urozmaicanie diety niemowlaka przebiegło prawidłowo. Pierwsze zmiany możemy wprowadzać po sześciu miesiącach. Przez pół roku należy koncentrować się jedynie na karmieniu mlekiem. W zależności od indywidualnej preferencji lub sytuacji może być to pokarm matki lub gotowe mieszanki. Oba warianty są odpowiednio dopasowane do potrzeb malucha i dostarczają niezbędnych substancji odżywczych. Pierwszym sygnałem do urozmaicania diety jest opanowanie przez dziecko umiejętności stabilnego siedzenia. Istotne jest, aby dziecko z łatwością zachowywało tą pozycję. Mamy wtedy gwarancję, że ciało jest gotowe do kolejnego etap rozwoju. Na początkowych etapach układ pokarmowy może być jeszcze w trakcie dostosowywania. Z tego powodu najlepiej jest rozpocząć od warzyw zielonych. Należy wprowadzać je stopniowo. Jeden typ produktu ma stanowić jeden posiłek. Dzięki zachowaniu odstępów mamy szansę na zauważenie reakcji organizmu i odpowiednie wyciągnięcie wniosków. Mamy wtedy również możliwość na dostrzeżenie wszelkich alergii. Taką wiedzę wykorzystamy również w późniejszym czasie. Stopniowo możemy wprowadzać kolejne warzywa, a w dalszym czasie również owoce. Istotne jest jedynie, aby pilnować odpowiedniej ilości. Przełoży się to na jakość diety oraz ilość dostarczanej energii. Powinno być to dopasowywane w zależności od wieku. Z owocami nie możemy przesadzać. Zawierają znaczne ilości cukru. Z tego powodu niezbędne będą pewne ograniczenia. Przy tworzeniu posiłków możemy również używać kaszek i kleików. Pozwolą nam stworzyć sycące danie. Równocześnie produkty tego typu są często wzbogacane w witaminy i minerały niezbędne do prawidłowego rozwoju. Warto o tym pamiętać i świadomie tworzyć różnorodne połączenia. Na samym początku najlepiej sprawdzą się zupki i dokładnie rozdrobnione papki. Jednak z czasem fragmenty warzyw i owoców mogą być coraz większe. Sygnałem do zwiększania rozmiaru pożywienia mogą być pojawiające się zęby. W tym momencie mamy pewność, że maluch doskonale poradzi sobie z rozdrabnianiem. W późniejszych miesiącach do zupek możemy dodawać również mięso. Jest doskonałym źródłem białka i aminokwasów. Jednak nie należy przesadzać z jego ilością. U większych dzieci możemy zrezygnować z miksowania. Kilkulatek doskonale poradzi sobie z gryzieniem. Szczególnie jeśli zaserwujemy mu ugotowane warzywa. Przy okazji odruch żucia będzie kształtował się prawidłowo.
