Odpowiednie dobieranie posiłków dla niemowlaka może stanowić problem. Szczególnie, jeśli nie posiadamy odpowiedniej wiedzy w tej kwestii. Warto zagłębić się w dietetykę i poznać przynajmniej podstawowe reguły. Znacznie ułatwi nam to świadome planowanie jadłospisu. Wbrew pozorom istnieje wiele kwestii, na które powinniśmy zwrócić uwagę. Przełoży się to z pewnością na kondycję całego organizmu. Niezbędne jest zapewnienie optymalnych warunków, aby rozwój i wzrost mógł przebiegać prawidłowo. W pierwszych miesiącach życia dieta niemowlaka ogranicza się jedynie do mleka. Jest to doskonałe źródło składników odżywczych. Układ pokarmowy jest przystosowany do czerpnia energii w takiej formie. Dzięki temu trawienie przebiega bardzo sprawnie, a maluch sam sygnalizuje idealny moment na kolejny posiłek. Jednak po skończeniu pół roku powinniśmy zastanowić się nad wprowadzaniem nowości. Szczególnie, jeśli maluch wykazuje już gotowość. Początkowo powinny być to jak najbardziej lekkie rzeczy. Dzięki temu układ pokarmowy nie będzie miał problemów z trawieniem i wykorzystywaniem wszystkich dostarczanych substancji. Należy pamiętać, że wszystkie zmiany muszą być wprowadzane stopniowo. Tylko w takie sposób przejdziemy płynnie przez cały proces. Dieta 7 miesięcznego dziecka karmionego piersią nadal powinna być oparta w głównej mierze na mleku. Jednak powinno pojawiać się w niej coraz więcej nowości. Pokarm matki na tym etapie może być już niewystarczający. Równocześnie układ pokarmowy wymaga odpowiedniego stymulowania i pobudzania trawienia bardziej stałych produktów. Jako pierwsze zalecane są warzywa zielone. Są najlepsze na etapie przyzwyczajania się organizmu do nowego pokarmu. Z czasem możemy jednak śmiało sięgnąć po kolejne gatunki. Istotne jest jedynie, aby dokładnie obserwować reakcje układu pokarmowego. Niektóre pokarmy mogą okazać się zbyt obciążające. W takim przypadku powinniśmy odrobinę odczekać z ponownym podaniem. W siódmym miesiącu możemy zdecydować się również na mięso. Jednak jego ilość nie może być zbyt duża. Sprawdzi się idealnie dodawane w małej dawce do zup. Oczywiście całość powinna być odpowiednio zmiksowana. Malec jest przyzwyczajony do spożywania pokarmu w formie płynnej. Przed pojawieniem się pierwszych zębów nie możemy dawać mu większych kawałków produktów. Naukę gryzienia i żucia warto rozpocząć od miękkich warzyw. Należy je rozgotować i dopiero wtedy podawać maluchowi. Jest to najlepsza metoda, aby stopniowo przyzwyczajał się do nowej konsystencji. Wprowadzanie owoców może rodzić wiele dylematów. Oczywiście na początku warto zachować ostrożność i obserwować czy nie pojawi się ewentualna alergia. Jednak ich ilość musi być ograniczona ze względu na zawartość cukru. Warto zapoznać się z zaleceniami dietetycznymi dotyczącymi dziennej dawki. Owoce możemy wykorzystywać jako dodatek do dań. W połączeniu z kaszami uzyskamy pełnowartościowy posiłek. Będzie równocześnie sycący i pełen witamin. Dzięki temu jesteśmy w stanie zapewnić różnorodność w diecie malucha.
